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降血压,清肠胃,解便秘...百香果优点超多,可你知道怎样选择吗

admin 2019-10-31 122人围观 ,发现0个评论

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现在饮料店有好多选择喔…,但与其喝饮料不如吃水果;直接吃百香果,来摄取所富含的营养价值吧!人体也更为容易吸收呢,今天就来介绍一下百香果该如何挑选吧!

营养师来教大家如何挑选百香果。

【这样挑选百香果】

1.果形饱满,果皮光滑且有香气者更好。

2.成熟时果皮呈紫红色,果粒大、重量够。

3.挑选的时候摇一摇,果肉没有分离的,才是好的百香果。

【百香果保存方式】

1.未热的百香果,要放在通风阴凉室温内追熟,待熟透时便要放入冰箱内冷藏。

2.果肉挖出,放在封口袋中冷冻,约可放两周,不仅可做成凉拌菜,也可做成冷饮。

【百香果营养价值】

百香果是维生素A很好的来源,也是维生素C、钾、钙与铁的优质来源。

一颗百香果几乎可以提供一日所降血压,清肠胃,解便秘...百香果优点超多,可你知道怎样选择吗需维生素C的百分之七十含量,多吃百香果有利降血压、维护心血管健康、清肠开胃、除油腻降血压,清肠胃,解便秘...百香果优点超多,可你知道怎样选择吗帮助消化,也能改善便秘。

【注意事项】

因为百香果含胡萝卜素,食用鲁邦三世过量容易造成色素沉淀、皮肤变黄。另外钾含量高,肾功能异常者不宜食用。以及胃酸过多者也不宜多吃。

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